Träning är någonting bra och något jag borde göra oftare. Jag måste komma igång, men det kommer alltid någon undanflykt eller något som dyker upp i sista sekund. Här har jag skrivit ned 6 tips som gör att träning lättare ska bli en vana som jag tänkte att även ni kanske vill ta del av.

1. Gör träningen till något kul
För att göra träningen till en rutin måste man tycka det är roligt på ett eller annat sätt. Det säger sig själv att det inte fungerar i längden att träna något som man inte tycker är kul. Hitta en träningsform som du trivs med. Fundera inte så mycket på hur många kalorier du förbränner på en träningsform du ändå inte tycker om. I längden kommer du vinna på något du tycker om att träna.

2. Skaffa en träningspartner
Studier har visat att man känner högre motivation genom gruppträning. Jag har till exempel tränat några gånger på friskis och svettis tillsammans med Rebecka och det var hur bra och roligt som helst. Känner du inte för att träna i grupp kan du ta med din kompis till gymmet eller ut i joggingslingan. Genom ha en träningspartner kan träningen bli mer social och man kan samtidigt peppa varandra till att prestera bättre. Likaså kan man i början tycka att det är pinsamt och genom att man har någon bredvid sig kan det gå lättare. Man är inte alltid pigg på att träna och då är det alltid bra att ha en partner som drar med en till träningen. När man väl kommit satt igång brukar segheten lätta.

3. Notera dina framsteg
Vad är inte mer motiverande än framstegen som kommer sakta men säkert?! För att hålla koll på dina framsteg kan det vara bra att föra en dagbok över träningen. Kanske på din blogg? :) Hur snabbt springer du nu? Hur mycket klarar du lyfta nu? Gå sedan tillbaka i din bok/blogg och se över din utveckling. Det kommer säkerligen vara motiverande.

4. Planera din träning
Vissa dagar är man mer upptagen än andra. Välj ut ett par dagar i veckan då du vet att du har tid att träna så inget annat kommer emellan. Jag har iallafall erfarenhet av att spontan träning oftast brukar leda till att man skjuter fram det tills det inte blir något alls.

5. Prioritera din träning
Prioritera din träning framför saker som du själv vet med dig är mindre viktiga, förstås inom rimliga ramar. Strunta i dåliga ursäkter och fullfölj det du har planerat.

6. Tänk långsiktigt
Att tänka badsäsong varje vår eller solsemester varje höst gör att man ofta blir besviken då man kanske inte har nått sitt mål. Träning handlar inte bara om det yttre utan även om det inre. Att må bra och hålla sig frisk är viktigt, ta hand om dig själv.